Depresia și anxietatea sunt două afecțiuni psihice distincte, dar frecvent coexistă sau se manifestă prin simptome similare.
Depresia se caracterizează printr-o stare persistentă de tristețe profundă, pierderea interesului pentru activitățile cotidiene, lipsa energiei, dificultăți de concentrare și modificări ale apetitului sau greutății. Persoanele afectate pot resimți sentimente de inutilitate, vinovăție și, în cazuri severe, pot avea gânduri suicidare.
Anxietatea, în schimb, implică o stare accentuată de îngrijorare, frică sau neliniște. Manifestările pot include simptome fizice precum palpitații, respirație accelerată, transpirații, tremurături sau senzația de sufocare. Această tulburare poate influența negativ capacitatea de concentrare, somnul și capacitatea de a face față provocărilor zilnice.
Ambele tulburări pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi, afectând relațiile personale, activitatea profesională sau școlară și starea generală de bine. Cauzele sunt multiple, incluzând factori genetici, dezechilibre chimice ale creierului, traume, stres intens sau anumite afecțiuni medicale.
Sunătoarea (Hypericum perforatum) – un sprijin natural pentru echilibrul emoțional
Planta medicinală cunoscută sub numele de sunătoare este recunoscută pentru proprietățile sale benefice în susținerea stării de spirit. Aceasta conține compuși activi, cum ar fi hipericina și hiperforina, care influențează nivelul neurotransmițătorilor din creier – în special serotonina, dopamina și noradrenalina – substanțe implicate în reglarea dispoziției și a emoțiilor.
Atenție! Înainte de a începe un tratament cu ceai de sunătoare sau suplimente pe bază de sunătoare, este esențial să consulți un medic sau un terapeut. Acesta îți poate oferi un diagnostic corect și poate evalua dacă acest remediu natural este potrivit pentru tine.
Cum să prepari și să utilizezi corect ceaiul de sunătoare
Dacă decizi să incluzi ceaiul de sunătoare în rutina ta, iată câteva recomandări:
1. Alege un produs de calitate
Optează pentru sunătoare provenită din surse sigure, ideal din farmacii sau magazine specializate în produse naturiste. Consultarea unui fitoterapeut sau farmacist poate fi de ajutor.
2. Respectă dozajul recomandat
Doza obișnuită constă în 1-2 căni de ceai pe zi. Nu depăși această cantitate fără recomandare de specialitate.
3. Mod de preparare
Fierbe o cană cu apă.
Adaugă 1-2 lingurițe de plantă uscată (sau un plic de ceai).
Acoperă și lasă la infuzat între 5 și 10 minute.
Strecoară ceaiul și consumă-l călduț.
Precauții importante
Interacțiuni medicamentoase:
Sunătoarea poate reduce eficiența unor medicamente, cum ar fi anticoncepționalele, anticoagulantele sau antidepresivele. De aceea, este vital să discuți cu un specialist înainte de administrare.
Posibile efecte secundare:
În caz de consum excesiv sau utilizare prelungită, pot apărea reacții precum sensibilitate crescută la soare (fotosensibilitate), tulburări digestive sau stări de agitație. Dacă apar simptome neplăcute, oprește administrarea și cere sfatul unui medic.
