Medicul oftalmolog Monica Pop a atras atenția asupra unei vitamine esențiale pentru menținerea sănătății, subliniind că aceasta ar trebui inclusă în rutina zilnică pe termen nelimitat. În cadrul unei intervenții televizate, dr. Pop a menționat că a aflat importanța acestei vitamine încă din perioada studenției, de la un profesor cu experiență.
„În general, românii se confruntă cu o imunitate scăzută, influențată de stilul de viață solicitant, alimentația dezechilibrată și stresul constant”, a spus medicul. Ea a subliniat necesitatea susținerii sistemului imunitar printr-un aport adecvat de nutrienți.
Unul dintre sfaturile esențiale transmise de-a lungul timpului de specialiști este să nu părăsim locuința fără a consuma o sursă de proteină – cum ar fi ouăle, brânza sau șunca – pentru a stimula circulația leucocitelor, celulele implicate în apărarea organismului.
Dr. Pop a pus accentul pe vitamina D3, considerând-o un aliat esențial în întărirea sistemului imunitar. „Este o substanță care ar trebui administrată constant, întreaga viață. Are un rol deosebit în susținerea mecanismelor naturale de apărare ale organismului”, a precizat ea la Antena 3.
Suplimente pentru întărirea imunității – Protocol de prevenție
Într-o postare publicată pe rețelele sociale, medicul recomandă următorul protocol preventiv pentru creșterea imunității:
Isoprinosine – 3 comprimate pe zi, timp de o lună
Vitamina A – două capsule săptămânal sau 1-2 ml din soluție orală
Vitamina D3 – între 3000 și 5000 UI pe zi, iar în cazurile de carență severă se pot administra chiar 8000–10000 UI/zi
După prima lună, este recomandată continuarea administrării vitaminei D3 în doză zilnică de 2000–3000 UI. Periodic, ideal anual sau chiar la fiecare 6 luni, se recomandă efectuarea unei analize de sânge pentru verificarea nivelului seric (valorile normale fiind între 30 și 100 ng/ml).
„Deficitul de vitamina D3 este larg răspândit în populație, ceea ce face ca mulți oameni să fie vulnerabili în fața diferitelor infecții”, avertizează dr. Pop.
În final, ea subliniază din nou importanța consumului de proteine dimineața: „Un mic dejun bogat în proteine activează mecanismele de apărare, reducând considerabil riscul de îmbolnăvire.”
